Stresą patiria visi gyvi organizmai, tačiau žmogaus stresas kitoks. Jį gali sukelti ne vien nepalankios realios situacijos, tačiau ir galvojimas apie įvairias sunkias, įsivaizduojamas problemas. Tam, kad gebėtume stresui pasipriešinti laiku, kol nepadaryta neatitaisoma žala sveikatai, būtina išmokti jį valdyti. Alytaus rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia į nuotolines praktines streso valdymo treniruotes, tapybos ant tekstilės ir kūno tobulinimo užsiėmimus.

Gilioje senovėje, kai mūsų protėvių tykojo daugybė realių pavojų stresas buvo labai reikalingas.

Jo paveikti žmonės stodavo į kovą, pabėgdavo arba pasislėpdavo. Kai patenkame į situaciją, kuri mums kelia pavojų ir kurios negalime kontroliuoti, patiriame stresą.

Tuo metu suaktyvėja simpatinė nervų sistema, kuri priverčia organizmą mobilizuoti visas jėgas ir pradėti kovoti dėl išlikimo. Trumpalaikio streso metu išsiplečia vyzdžiai, padažnėja kvėpavimas ir širdies ritmas, kraujyje atsiranda daugiau gliukozės iš vidaus organų kraujas suteka į galūnes.

Visus šiuos organizmo fiziologinius pokyčius lemia streso hormonai adrenalinas, noradrenalinas ir kortizolis.

Dabartinis pasaulis kiek kitoks ir stresą mums sukelia visiškai kitokie dalykai – stresoriai. Stresoriumi lengvai gali tapti nuolatinės vadovo ar šeimos nario pastabos, „rutininė“ namų arba darbinė aplinka, ar net „pandeminė“ situacija pasaulyje, dėl kurios neretai apima nežinomybė, pyktis, nerimas, liūdesys. Dėl atsiradusių nuolatinių negatyvių jausmų žmogus be paliovos jaučia įtampą, nes nuolatos būdrauja – pasirengęs „kovoti arba bėgti“.

Tam, kad atitrauktume mintis nuo apnikusių neigiamų emocijų reikalinga neišbandyta, nauja veikla. Tai gali būti – meditacija, atsipalaidavimo, kvėpavimo pratimai, joga ar net kūrybiniai užsiėmimai.

Alytaus rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia registruotis į nuotolines praktines streso valdymo treniruotes, kurias kovo 18 d. 18 val. vykdys didelę patirtį šioje srityje turinti specialistė. Išankstinė registracija telefonu 8 (315) 21438 arba el. paštu info@alytausrajonovsb.lt.

Biuras taip pat organizuoja geros savijautos užsiėmimus ir kūno tobulinimo treniruotes.

Kovo 12 d. 18 val. vyks piešimo ant tekstilės užsiėmimas.

Kūno tobulinimo treniruotės vyksta kiekvieną trečiadienį 18 val.

Veiklos vykdomos per Zoom programą.

Alytaus rajono visuomenės sveikatos biuro informacija

Siųsti draugui